Pembelajaran PJOK "Meliukkan Badan" Kelas 3 SDN 16 Salama Kota Bima

 

Meliukkan badan adalah salah satu gerakan non lokomotor dalam latihan kelentukan sendi. Gerakan ini dilakukan untuk melatih kelentukan pada sendi pinggang. Gerakan yang dilakukan adalah meliukkan badan  kekanan dan kiri dengan posisi badan berdiri tegak dan kedua kaki di buka lebar.

Gerakan meliukkan badan merupakan salah satu gerakan penting ketika berolahraga karena biasanya dilakukan di tahap peregangan sebelum melakukan olahraga inti untuk membantu melemaskan otot-otot yang kaku sehingga meminimalisir cedera.

Salah satu tujuan untuk meliukkan badan adalah menjaga dan melatih kelenturan (fleksibilitas) dari otot pinggang atau pinggul, kemudian juga melenturkan sendi.