Fakta Menarik Puasa (6) : Manfaat Puasa dari Segi Kesehatan

Apakah kamu tahu bahwa puasa itu mendatangkan berbagai manfaat bagi mereka yang menjalankannya? Yap, kegiatan berpuasa itu tidak hanya bagian dari bentuk ibadah saja, tetapi juga dapat dapat menjadi terapi kesehatan. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa puasa dinilai dapat menyembuhkan beberapa penyakit serius. 

Bahkan, ada juga penelitian yang mengungkapkan bahwa puasa dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit lho! Berhubung puasa Ramadhan akan tiba sebentar lagi, yuk simak apa saja ya manfaat dari kegiatan berpuasa bagi kesehatan 

1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Kamu pasti tahu jika penyakit jantung itu merupakan penyakit yang serius dan mematikan?                     Nah, kegiatan puasa ini dinilai dapat memberikan dampak baik bagi kesehatan jantung. Hal tersebut karena ketika kita berpuasa, tubuh akan meningkatkan HDL (High Density Lipoprotein) dan menurunkan LDL (Low Density Lipoprotein) untuk kesehatan jantung serta pembuluh darah kita.

Perlu diketahui bahwa HDL adalah kolesterol baik yang berfungsi untuk mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak di tubuh. Sementara itu, LDL adalah kolesterol jahat yang menjadi salah satu penyebab pembentukan ateroma.

2. Mengontrol Berat Badan

Ketika berpuasa, kita akan diberi pantangan untuk makan dan minum seperti biasanya dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Secara tidak langsung, kegiatan puasa tersebut hampir sama dengan kegiatan diet. Maka dari itu, puasa dapat membuat tubuh kita lebih mudah untuk mengontrol dan menurunkan berat badan. Kita cukup makan makanan yang sehat ketika berbuka dan sahur selama kegiatan berpuasa tersebut.

3. Mengeluarkan Racun Dari Dalam Tubuh

Di dalam tubuh kita ini, terdapat banyak racun yang tentu saja berbahaya untuk kesehatan. Nah, dari kegiatan berpuasa ternyata dapat mengeluarkan racun yang menumpuk dari dalam tubuh (detoksifikasi). Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak tersebut akan membakar racun yang berbahaya bagi tubuh. adi, selama berpuasa, tubuh kita akan mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan selama satu bulan. 

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Uni Emirat Arab, menyimpulkan bahwa orang yang melakukan kegiatan puasa akan mengalami pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol yang rendah dapat meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Menyerap Banyak Nutrisi

Proses metabolisme adalah proses kimia yang terjadi di dalam tubuh untuk mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi bentuk energi. Nah, ketika berpuasa, proses metabolisme tersebut akan menjadi lebih efisien. Proses metabolisme yang efisien adalah jika jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi lebih besar. Hal ini dapat terjadi ketika puasa dan sahur, yakni dengan adanya peningkatan hormon adiponectin yang diproduksi, sehingga memungkinkan tubuh akan menyerap lebih banyak nutrisi.

6. Mencegah Diabetes

Penyakit diabetes tergolong pada penyakit serius yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dan kolesterol yang ada di dalam tubuh manusia. Nah, dengan adanya kegiatan puasa, maka konsumsi gula dan makanan berlemak yang biasa kita santap, dapat terkontrol sehingga secara tidak langsung dapat mencegah penyakit diabetes serta penyakit turunan lainnya. 

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ketika puasa, tubuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya lho… Jadi anggapan bahwa puasa dapat membuat orang menjadi lemas dan mudah sakit adalah salah. Saat berpuasa, tubuh akan meningkatkan limfosit (sel darah putih) hingga 10 kali lipat, sehingga memberikan pengaruh yang besar bagi sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu, puasa juga dapat menghindarkan tubuh kita dari berbagai virus.